Il a été observé qu’il faut environ 10 séances de breathwork pour retrouver le plein potentiel de notre système respiratoire et continuer à bénéficier sur le long terme de tous les aspects qu’apporte une respiration optimale : meilleur sommeil, digestion et niveaux d’énergie, diminution du stress et de l’anxiété, liberté d’exprimer ses émotions, etc. C’est une pratique constante qui permet la formation d’habitudes et à des changements profonds et durables de se produire.

La méthode de respiration consciente que j’enseigne m’a été transmise par Lucille Fauque, elle-même formée au Breathwork Rebirthing par Leonard Orr, qui a créé et partagé la technique de respiration connectée. Par lui, elle a appris l’attention particulière donnée à chaque respiration et l’importance de “débloquer” notre mécanisme respiratoire.

Lucille a créé Alive Breathwork en 2021 et sa formation de praticien. Elle a d'abord exercé en psychothérapie, puis en coaching et a amené tous ces aspects dans sa formation, en plus de son expérience personnelle riche de nombreux voyages en états modifiés de conscience.

Une approche informée trauma est une approche qui :

• reconnaît la prévalence des expériences négatives / traumatiques dans l’enfance chez tous les individus.

• reconnaît que de nombreux comportements et symptômes sont le résultat d’expériences traumatiques.

• reconnaît qu’être traité avec respect et gentillesse – et être empuissancé à faire ses propres choix – est essentiel pour s'en remettre.

L’objectif d’un accompagnement informé trauma est bien-sûr de ne pas re-traumatiser quelqu’un. Ici, re-traumatiser signifie recréer par inadvertance certaines conditions du traumatisme en question, amenant la personne à le revivre sur le moment.

La technique que j'utilise, Alive Breathwork, n'est pas une technique d'hyperventilation. Je te guide dans une respiration entière et profonde avec une expiration libre et relâchée.

Dans le cadre de la technique, tu choisis consciemment comment tu respires. La respiration est un point d’entrée unique dans le système nerveux. Elle est généralement une fonction autonome, comme un battement de cœur, mais elle est unique parce que nous pouvons également la contrôler consciemment. Respirer de façon intentionnelle de différentes manières crée différents résultats, qu’ils soient calmants ou stimulants. La beauté du breathwork est que tu peux toujours ralentir le rythme et retrouver ta respiration habituelle.

Les séances de breathwork peuvent se dérouler via zoom ou en présentiel. Pour les sessions en présentiel qui nécessitent mon déplacement, le défraiement (hébergement, transport) est à ajouter. Je me situe dans la vallée de la Maurienne en Savoie (73).

Tout le monde est bienvenu, il n’y a pas de niveaux en breathwork et tu n’as pas besoin d'en avoir fait avant pour participer.

Cependant, si tu as une condition médicale ou si tu prends actuellement un traitement qui fait partie de la liste ci-dessous, il est nécessaire de consulter ton professionnel de santé au préalable. Le breathwork peut conduire à des libérations physiques et émotionnelles intenses.

Voici une liste de contre-indications :

• Grossesse

• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

• Sous l'influence d'une drogue récréative

• Utilisation actuelle d'un médicament qui modifie la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)

• Hypertension

• Maladie cardiovasculaire ou antécédents de crise cardiaque ou d'AVC

• Asthme sévère

• Épilepsie

• Diagnostic de bipolarité, de schizophrénie ou de trouble psychiatrique

• Maladie du système nerveux

• Glaucome

• Décollement de la rétine

• Ostéoporose sévère

Si tu n’es pas sûr·e de pouvoir participer, n’hésite pas à m’écrire.

Techniquement parlant, tu peux, mais voici les 2 raisons principales pour lesquelles je te recommande d’être accompagné·e :

1. Un·e praticien·ne peut t’aider à aller en profondeur dans ta psyché pour libérer ou démêler des schémas et peut également te guider hors d'un souvenir ou d'une sensation si tu es pris·e dans un cercle traumatique. C'est pour cela que travailler avec un professionnel est plus sûr.

2. Aussi, en tant que praticienne, je mets l'accent sur l'intégration. Sans aucun soutien, tu peux avoir l'impression d'avoir fait surgir beaucoup de choses et il peut être écrasant d'essayer de donner un sens à cela, sans parler d'initier des changements durables. L'intégration est clé car elle est essentielle à la transformation.

Oui, il est possible de payer en 1 ou plusieurs fois en fonction du nombre de séances que tu souhaites réserver.

Nous n’avons pas tous la même réalité financière, c’est pourquoi je t’invite vivement à m’écrire si tu souhaites te faire accompagner par moi mais que tu ne peux pas te l’offrir. Je suis bienveillante et à ton écoute et ensemble on pourra trouver un arrangement.