Breathwork
EN SAVOIE & EN LIGNE
Des séances de respiration consciente pour celles et ceux qui se sont perdus de vue et qui ont envie de ralentir, de réhabiter pleinement leur corps et de se sentir à nouveau vivants.
Vivre trop dans la tête en oubliant le corps…
Tu te retrouves là-dedans ?
Tu passes tes journées à cent à l'heure, la tête pleine et sans t'en rendre compte tu respires court, les épaules en tension, la mâchoire serrée et le soir, quand tu t'arrêtes enfin, le corps met du temps à redescendre et à retrouver de la détente et de l’apaisement. Et puis si on te demandait, là, maintenant, ce que tu ressens, tu chercherais probablement un moment avant de répondre.
On s'habitue à vivre comme ça, parfois pendant des années, jusqu'au jour où l'envie d'autre chose finit par se faire sentir. Des gens qui arrivent chez moi dans cet état, j'en vois souvent. Ce qui les amène, presque toujours, c'est le besoin de respirer pour de vrai, de réhabiter leur corps, de sentir à nouveau ce qui se passe dedans. C’était mon cas aussi.
Ce que je propose
Deux heures autour du souffle pendant lesquelles on respire ensemble selon ma propre approche, une respiration consciente que je façonne au fil de mes accompagnements et formations. Il n’y a pas besoin d'être sportif·ve ou expérimenté·e : tu t'allonges, tu respires et tu te laisses porter par ce qui vient. Le tout avec le soutien de mon accompagnement.
Le déroulé d'une séance
Une séance dure 2h, en trois temps.
L'arrivée
On commence en douceur. J'explique ce qui va se passer, je montre la méthode et on prend le temps d'arriver ensemble.
La respiration
Le cœur de la séance : environ une heure de respiration consciente, allongé·e, accompagné·e par ma voix et la musique et quelques instruments sonores.
L'intégration
Viennent ensuite une dizaine de minutes d'intégration en relaxation, allongé·e, pour revenir tranquillement. On termine par un cercle de clôture, un temps d'échange et de partage pour les personnes qui sentent le besoin de déposer quelques mots avant de repartir.
Ce que tu peux en retirer
Chacun·e vit l’expérience à sa façon, selon son histoire et son état du moment. Ce que l’on me rapporte le plus souvent, c'est de repartir plus posé, plus présent, avec les tensions du corps relâchées et le mental qui tourne moins vite. Beaucoup se sentent plus en lien avec eux-mêmes, avec leurs émotions et retrouvent le contact avec leur corps, un contact souvent un peu perdu de vue d’ailleurs…
Témoignages
Les questions que tu te poses peut-être
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Non, aucune. Les séances sont ouvertes à tout le monde, débutant·es compris·es (sauf si tu te retrouves dans la liste des contre-indications).
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Il n'y a rien à réussir, j’insiste là-dessus ! On a tous et toutes une histoire de vie et un corps différent. Chaque séance elle-même est différente et je t'accompagne du début à la fin. Rappelles-toi qu’ici, tu viens avant tout respirer, tu ne peux pas te tromper.
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Le groupe est intimiste et le cadre bienveillant. Tu vas à ton rythme, là où tu le souhaites et tu n'es jamais obligé·e de partager quoi que ce soit. J’ajouterai que le sentiment de sécurité intérieure durable se (re)construit au contact d'autres êtres humains, dans un contexte sécurisant.
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Bien accompagné et en respectant la liste des contre-indications, le breathwork convient à la grande majorité des gens. Je t’invite cependant à poser des question au praticien vers lequel tu te tournes et à voir si tu te sens en sécurité à ses côtés. Le breathwork n’étant pas une pratique réglementée et générant beaucoup de sensationnalisme, il est important de te renseigner sur l’espace vers lequel tu te tournes.
Est-ce ADAPTÉ À toi ?
Ces séances sont pour toi si tu te sens un peu coupé·e de toi-même, fatigué·e ou sous tension et que tu as envie d'un espace simple et sincère pour souffler, sans avoir à être dans la performance ni à faire semblant.
La liste des contre-indications au breathwork à intensité thérapeutique
Cela dit, le breathwork à intensité soutenue ne convient pas à tout le monde. Si l'une de ces situations te concerne, écris-moi avant de t'inscrire :
Stress Post-Traumatique profond
Maladie cardiovasculaire, ou antécédents de crise cardiaque / AVC
Épilepsie
Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou de trouble psychiatrique
Maladie du système nerveux
Glaucome ou détachement de la rétine
Ostéoporose sévère
Hypertension
Asthme sévère
Prise actuelle de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
Les informations sur ce site internet ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement. Veuillez consulter votre médecin si vous pensez avoir un problème de santé.
D'où vient cette pratique ?
Avant tout, je trouve important de rappeler que nous n'avons rien inventé : l'utilisation du souffle à des fins spirituelles, rituelles et de mieux-être est ancestrale. Pour ma part, je me suis d'abord formée en 2021 à la méthode Alive Breathwork auprès de Lucille Fauque, une respiration consciente et connectée qui descend du rebirthing.
Aujourd'hui, j'enrichis mes connaissances au sein de la formation Breathwork Masterclass de Kasper van der Meulen, une certification exigeante fondée par un ancien professeur de sciences devenu une référence du souffle. Je valide les niveaux 1, 2 et 3.
C'est de ce mélange et de ma propre pratique personnelle, forte de plusieurs années d'accompagnement, que naît l'approche que je fais vivre dans mes séances.
Envie d'en savoir plus ? Voici pourquoi je fais ça →
