Breathwork · Respiration consciente

Et si ta respiration
pouvait tout changer ?

Stress chronique, émotions enfouies, tensions que tu n'arrives pas à nommer — tout ça s'accumule dans ton corps. Le breathwork est un outil puissant pour le libérer, depuis la source.

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Le constat

Tu gères. Mais quelque chose résiste.

Tu as peut-être essayé la méditation, le yoga, la thérapie. Tu as lu des livres, fait des stages. Et pourtant — certaines tensions, certaines peurs, certaines lourdeurs sont toujours là.

C'est parce que tout ce que tu n'as pas pleinement vécu est inscrit dans ton corps. Pas dans tes pensées. Dans ta respiration, tes muscles, tes cellules.

"Notre respiration est un miroir de notre façon d'être dans la vie. En la modifiant consciemment, nous changeons notre rapport à la vie."

Le breathwork travaille là où la parole ne suffit pas — directement dans le corps, par la respiration.

Ce que ça change

Une séance peut dénouer ce que des années n'ont pas résolu.

Libérer le stress profond
Réduire l'anxiété et retrouver un système nerveux équilibré
Lâcher le passé
Libérer les mémoires émotionnelles et traumatiques enkystées dans le corps
Clarté & énergie
Retrouver de la vitalité, de l'ancrage et de la concentration
Se reconnecter à soi
Retrouver le lien avec ta force intérieure et ta joie de vivre
Mieux dormir
Favoriser un sommeil plus profond et une récupération physique réelle
Prises de conscience
Recevoir des insights profonds et reprogrammer l'inconscient

Comment ça se passe

Une séance de 2h, guidée pas à pas.

01
Introduction (20–30 min)
Présentation du breathwork, explication de ce qui peut se passer, démonstration de la technique. Tu arrives guidé·e, jamais dans le flou.
02
Respiration (1h15)
1h de respiration consciente et connectée, guidée avec musique. Suivie de 15 min d'intégration et de relaxation profonde.
03
Intégration (15–20 min)
Un temps d'échange pour mettre des mots sur ce qui a été vécu et repartir avec de la clarté sur la suite.

Avant de te lancer

Le breathwork est puissant — quelques points importants.

Le breathwork peut conduire à des libérations physiques et émotionnelles intenses. Tout le monde est bienvenu, il n'y a pas de niveau requis — mais certaines situations médicales nécessitent une consultation préalable.

Contre-indications

Déconseillé sans avis médical préalable

  • Stress Post-Traumatique profond
  • Maladie cardiovasculaire ou antécédents de crise cardiaque / AVC
  • Épilepsie
  • Diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou trouble psychiatrique
  • Maladie du système nerveux
  • Glaucome
  • Détachement de la rétine
  • Ostéoporose sévère
  • Être sous l'effet d'une drogue récréative

Écris-moi avant de t'inscrire si tu es dans cette situation

  • Grossesse
  • Hypertension
  • Asthme
  • Prise de médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
Tu n'es pas sûr·e de pouvoir participer ? Écris-moi directement — on en parle ensemble avant de réserver.

Tes questions

Ce que tu te demandes peut-être.

Je n'ai jamais fait de breathwork, c'est pour moi ?

Oui. Il n'y a pas de niveau requis. La technique est guidée de A à Z — tu n'as besoin d'aucune expérience préalable pour participer.

À quoi ressemble une séance concrètement ?

Tu respires allongé·e, les yeux fermés, guidé·e par ma voix et la musique. Ce qui se passe est propre à chacun·e : certains ressentent des émotions fortes, d'autres des sensations physiques, d'autres une grande paix ou des prises de conscience.

Individuel ou groupe — quelle différence ?

La séance individuelle permet un travail plus personnalisé, adapté à ce que tu traverses. Le groupe apporte une dimension collective puissante — être entouré·e d'autres personnes en processus crée quelque chose d'unique et de difficile à reproduire seul·e.

C'est quoi la méthode Alive Breathwork exactement ?

Alive Breathwork descend du rebirthing de Leonard Orr. C'est une technique de respiration puissante guidée en douceur, dont l'objectif est de ré-habiter pleinement le système respiratoire — et de faire circuler ce qui, un jour, a pu venir nous restreindre.

Choisir ta voie

Deux façons de commencer.

Recommandé pour débuter
Séance individuelle

Un espace 100% dédié à toi. On adapte la séance à ce que tu vis, à ton rythme. Idéal si tu veux explorer en douceur ou travailler quelque chose de précis.

Réserver
Atelier en groupe

Respirer ensemble crée une énergie collective unique. Prochaines dates en Savoie et en ligne — disponibles sur demande.

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Qui je suis

MG

Mathilde Gottrand

Certifiée à la méthode Alive Breathwork en 2021 (école de Lucille Fauque), je suis aujourd'hui responsable de la formation et enseignante au sein de cette même école. Ma pratique est nourrie de ma propre exploration et des travaux de Dan Brulé, James Nestor, Blandine Calais-Germain et Stéphanie Brillant.

Prête à commencer ?

Ta respiration
n'attend que toi.

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